Bromsa åldrandet utan ingrepp
I dagens samhälle kan man nästan få intrycket av att det skulle vara skamligt att åldras, att man bör göra allt i sin makt för att dölja minsta tecken på visuellt åldrande. Att genomföra ingrepp för att bibehålla sitt ungdomliga lyster blir allt vanligare i takt med att pressen från samhället blir starkare. Att åldras är ett privilegium och nyfunna linjer i ansiktet är inget man borde skämmas över, tvärtom borde man uppskatta dem, det är ett tecken på att man har levt. Vi förstår dock att det inte alltid känns helt lätt att se sin sin kropp och sitt ansikte sakta förändras och bli äldre. Man kan inte påverka faktumet att man blir äldre men det finns sätt att bromsa synliga (och osynliga) tecken på åldrande och man kan påverka på vilket sätt man åldras, och i detta inlägg tänkte vi berätta hur.
Stressa ner. Ditt yttre är en reflektion av ditt inre, genom att ta hand om ditt inre tar du också hand om ditt yttre. 
Det finns nog inget som påskyndar åldrandet såsom stress och dåligt mående i alla dess slag. Det är lättare sagt än gjort att varva ner mitt i stressen av vardagens alla måsten men det är avgörande för både vårt psykiska och fysiska välbefinnande. Om du ofta känner dig till exempel stressad och orolig så är sannolikheten stor att dessa negativa känslor till slut kommer att yttra sig i (bland mycket annat) påskyndat åldrande. Försök att prioritera en stund av lugn varje dag. Det behöver inte vara flera timmar utan bara några minuter där du hinner få andas ut och sortera dina tankar. Oavsett vart det är och när det är, finn en stund för dig själv och försök sedan bära med dig det lugnet så gott det går dagen ut. Om det går, så inled gärna morgonen med den där lugna stunden, då har du satt prägeln för resten av dagen.
Prioritera din skönhetssömn. Visst har vi alla hört uttrycket om att man måste få sin ”skönhetssömn”? Man kanske inte har tänkt att det finns någon djupare mening i det uttrycket men det gör faktiskt det. Sömnen är något av det absolut mest nödvändiga för att hålla kroppen så ung som möjligt, så länge som möjligt. Utan tillräckligt med sömn kan inte kroppen eller hjärnan fungera som den ska vilket resulterar i att man åldras fortare. Ofattbart många lider idag av sömnbrist av en rad olika anledningar. Vissa har svårt att 
sova av medicinska skäl men många gånger kan ens sömnsvårigheter vara lätta att bli av med på egen hand. En stor faktor till att sömnbristen bland oss är så stor idag kan vara mängden skärmtid vi utsätter oss för och att man har svårt att koppla bort från den digitala världen om kvällarna. Om man kan så bör man se till att vara helt skärmfri de sista timmarna innan man lägger sig för att sova. Ge din hjärna en chans att återhämta sig efter dagen och varva ner. Byt ut mobilen mot en bok, och för att öka chanserna för en god natts sömn ytterligare så kan man dricka en god kopp te med rogivande egenskaper. Många har blivit väldigt positivt överraskade över de underverk en kopp te med rätt örter kan göra för sömnen och det är absolut värt att prova.
Detta fantastiskt effektiva te från ”Senses by nature” är rogivande och förbättrar sömnkvalitén. Drick en stund innan läggdags utan tillsatt mjölk för bäst effekt.
Njut sedan av en lång, god natts sömn.
Vatten är din bästa vän. Ibland kan man förväxla tidigt åldrande med att man faktiskt bara dricker för lite vatten. Vatten är inte bara viktigt för matsmältningen, det ger dig också ett bättre immunförsvar och hjälper dig att hålla en god energinivå. Vatten krävs för att bibehålla hudens lyster, fyllighet och elasticitet.
Försök få i dig ett glas vatten med jämna mellanrum under dagen. Om du är en person som inte känner dig speciellt törstig så kan det vara för att din kropp vant sig vid ett lågt vattenintag. För att bli törstig efter vatten igen kan man vänja kroppen vid ett högre vattenintag genom att ibland dricka fast att man inte känner sig törstig. Att dricka alldeles för mycket vatten är dock inte bra så försök finna en balans.
Ge huden kärlek. Alla behöver vi kärlek och inte minst huden. Det finns mycket man kan göra för att ta hand om huden och vi har redan nämnt några av de mest effektiva metoder som finns för att bibehålla ett ungdomligt lyster. Något annat man kan göra för att ge huden den kärlek den behöver är att använda rätt hudvård. Försök undvika att använda kemiska krämer, syror och rengöringsprodukter på huden. Vissa kemiska hudvårdsprodukter kan kännas som att de 
ger positiv effekt till en början men med tiden kommer alla dess kemikalier att slita på huden vilket kan resultera i att huden blandannat åldras fortare. Genom att använda naturlig hudvård kan du bibehålla hudens naturliga lyster och spänst på ett mer hållbart sätt. Hos oss på Rekohyllan har vi ett stort utbud av fantastiskt verksamma och naturliga produkter som kan hjälpa din hud att se och kännas yngre, längre.
Att hålla huden återfuktad är jätteviktigt för att undvika att huden åldras i förtid. Jojobaolja hjälper till att återställa hudens naturliga olja och fukthalt. Den funkar för både fet och torr hud. Du kan använda den istället för daglig fuktcréme eller nattcréme. Just denna Jojobaoljan från Nurme är 100% ren, naturlig och kallpressad.
Länk till kallpressad ekologisk jojobaolja från crearome.
Rengör huden, men inte för ofta. Visst är det viktigt att tvätta bort oönskade bakterier och smuts från huden men gör det inte för ofta. När man rengör huden från bakterier och smuts riskerar man även att få med hudens naturliga oljor, särskilt om man använder kemisk rengöring. Gör man då detta för ofta kan huden bli uttorkad och huden slutar producera de naturliga oljorna lika snabbt. Det räcker egentligen att bara tvätta ansiktet med hjälp av rengöring på kvällen. Då har man hunnit samla på sig en hel del smuts och bakterier under dagen som självklart inte ska få finnas kvar på huden. Däremot så kan man hoppa över att rengöra ansiktet på morgonen. Under
natten hinner man inte samla på sig så mycket smuts och istället så har huden fått chansen att producera en hel del naturlig olja som man gärna vill låta finnas kvar på huden. Det räcker alltså att på morgonen tvätta ansiktet med kallt eller ljummet vatten. Se över vad för rengöring du använder till huden och överväg att övergå till ett naturligt alternativ för att undvika att den skyddande barriären av hudens naturliga olja skadas.
https://rekohyllan.se/produkt/aleppotval-20-lagerbarsolja-alepeo-200-g
Aleppotvål används till hela kroppen, inklusive håret. Tvålen är särskilt bra för ansiktet då den är fuktgivande och mjukgörande. Den är också antibakteriell vilket till exempel kan vara fördelaktigt för personer med akne eller andra hudinfektioner. En äkta och autentisk Aleppotvål är helt naturlig och utan onödiga tillsatser och kemikalier. Denna Aleppotvål från märket Alepeo är helt naturlig och ett bra alternativ för dig som vill övergå till naturlig hudvård.
Vi har också denna aleppotvål från Lendelunden hos oss!
Rör på kroppen! Att man behöver röra på sig och motionera för att leva längre vet nästan alla om och det är så sant. Det både ökar chanserna till ett längre liv plus att du håller dig fräsch och med ett ungt utseende längre. Detta betyder inte att man behöver springa flera mil om dagen och inte heller att man behöver spendera all sin fritid på gymmet. Försök att sitta ner mindre, välj att stå upp vissa gånger om du har möjligheten. Ta dig ut i naturen, promenera en stund. Slå på din favoritmusik och dansa loss, innan du vet ordet av det så står du där helt andfådd och har rört på dig hur länge som helst utan att du knappt märkt av det!
Att behålla sin ungdomliga lyster utan ingrepp är långt ifrån omöjligt. Allt handlar om all leva en hälsosammare livsstil och resten kommer på köpet! Att ändra sin livsstil sker sällan över en natt. Ha tålamod och låt dig själv göra misstag. Det viktigaste av allt om man strävar efter att åldras i en långsammare takt, är att må bra. Gör saker som gör dig glad, omge dig med människor som ger dig mer energi än vad de tar. Fyll ditt liv med så mycket kärlek som det bara går, det är nog det absolut viktigaste för att leva ett långt liv och med ungdomligheten i behåll. Ett gott skratt förlänger livet, glöm inte det!
Författare: Jamie-Lee
