Fördelarna med att Använda Morot i Hudvård
Moroten är inte bara en hälsosam och näringsrik grönsak som ofta finns i våra sallader och soppor; den är också en fantastisk ingrediens för hudvård. Morötter är packade med vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen som gör underverk för huden! I detta blogginlägg kommer vi att utforska de främsta fördelarna med att inkludera morot i din hudvårdsrutin. 1. Rik på Betakaroten Morötter är kända för sitt höga innehåll av betakaroten, ett förstadium till vitamin A. När betakaroten omvandlas till vitamin A i kroppen, bidrar det till att skydda huden mot skador orsakade av fria radikaler. Detta kan hjälpa till att förebygga tidiga tecken på åldrande, såsom rynkor och fina linjer. Vitamin A spelar också en viktig roll i att främja cellförnyelse, vilket resulterar i en friskare och mer ungdomlig hud. 2. Naturlig Lyster Betakaroten ger inte bara skydd, utan bidrar också till en naturlig lyster i huden. Regelbunden användning av morotsbaserade produkter kan hjälpa till att ge huden en hälsosam glöd, eftersom betakaroten förbättrar hudens ton och textur. Det kan även hjälpa till att balansera ojämn hudton och minska uppkomsten av mörka fläckar. Klicka här för att komma till Lendelundens ekologiska morotsansiktsolja! 3. Antiinflammatoriska Egenskaper Morötter innehåller flera antioxidanter som har antiinflammatoriska egenskaper. Detta gör dem särskilt bra för personer med känslig hud eller hud som är benägen att utveckla inflammationer och irritationer. Användning av morotsolja eller morotsbaserade krämer kan hjälpa till att lugna huden och minska rodnad och svullnad. 4. Fuktgivande och Närande Morotsolja är rik på fettsyror som hjälper till att återfukta och närma huden på djupet. För dem med torr hud kan morotsbaserade produkter vara en utmärkt lösning för att återställa fuktbalansen och förhindra uttorkning. Dessutom hjälper de näringsämnen som finns i moroten, såsom vitamin E och vitamin C, till att förbättra hudens elasticitet och fasthet. 5. Naturligt Skydd mot UV-strålning Även om morötter inte ska ersätta solskyddsmedel, kan deras höga innehåll av betakaroten och andra antioxidanter ge ett extra lager av skydd mot UV-strålning. Dessa antioxidanter hjälper till att motverka skador som kan orsakas av solens strålar och kan minska risken för solrelaterade hudproblem. Klicka här för att komma till Nurmes morotsolja med smidig pumpflaska! Perfekt att använda till både kropp och ansikte. 6. Förebygger Akne Morötter kan också vara till hjälp för dem som kämpar med akne. Vitamin A är känt för sina egenskaper att kontrollera överflödig talgproduktion, vilket kan bidra till att minska förekomsten av akne. Dessutom kan de antiinflammatoriska egenskaperna hos morötter hjälpa till att minska rodnad och svullnad i samband med akneutbrott. Klicka här för att komma till Nea of Swedens härliga och mångsidiga morotstvål! Perfekt att använda till rengöring av kropp, ansikte och hår. 7. Lättillgänglig och Mångsidig En av de största fördelarna med att använda morot i hudvård är att det är en naturlig och lättillgänglig ingrediens. Du kan använda färska morötter för att göra egna masker, eller köpa produkter som innehåller morotsextrakt eller morotsolja. Detta gör det enkelt att integrera morot i din dagliga hudvårdsrutin, oavsett din hudtyp. Klicka här för att komma till Nea of Swedens produkter med morot! Slutsats Morot är en kraftfull och naturlig ingrediens som kan ge en rad fördelar för huden. Genom att inkludera morotsbaserade produkter i din hudvårdsrutin kan du uppnå en friskare, mer strålande och ungdomlig hud. Oavsett om du vill förebygga åldrande, förbättra hudens lyster eller bekämpa akne, är morot ett utmärkt tillskott till din hudvårdsarsenal. Så nästa gång du tänker på att ta hand om din hud, glöm inte moroten – en enkel men effektiv väg till naturlig skönhet! Klicka här för att komma till vårat sortiment av hudvård med morot! Rabattkoden ” morot10 ” ger er 10% på vårat sortiment av hudvård med morot hela augusti!
DIY Mygg & Fästingmedel
Gör ditt egna naturliga mygg och fästingmedel i sommar!🦟❌ På bara 3 ingredienser. Detta myggmedel innehåller PMD, ett ämne som slår konventionella myggmedel som innehåller DEET i undersökningar. DEET tillsätts i konventionella myggmedel och denna kemikalie har kopplats till insomnia, hudirritationer, humörsvängningar, anfall, kognitiva störningar och neurologiska skador hos barn. PMD, en substans som finns i den eteriska oljan från Citroneukalyptusträdet blockerar signalerna från din hud så att myggorna inte märker dig, genom att bland annat maskera mjölksyra och koldioxid från huden!☺️ I studier gav DEET 85% skydd medans PMD från Citroneukalyptus gav 97% skydd i minst 4 timmar! Citroneukalyptus är också effektiv mot fästingar. Recept: ☀️90 ml bärande olja (tex MCT olja eller Mandelolja) ☀️10 ml Citroneukalyptus eterisk olja ☀️1 ml E-vitamin (antioxidant) Blanda samtliga ingredienser i en flaska. Skaka innan varje användning. Undvik att smörja in på områden omkring ögonen. Förvaras mörkt och svalt. Tips på oljor att använda som en bärande olja: MCT-Olja länk. Mandelolja länk. Mandelolja med smidig pumpflaska länk. Jojobaolja länk. Jojobaolja med smidig pumpflaska länk. Hela sommaren har vi 15% rabatt på Citroneukalyptusolja och E-vitamin med rabattkoden MYGGFRITT Länk till Citroneukalyptusoljan. Länk till E-vitamin. Inspiration till detta insektsmedel fick vi från Cecilia Ila Lassfolk, klicka här för att komma till hennes instagram!
Maskrosor: En Superfood med Oändliga Möjligheter
Maskrosor, ofta betraktade som ogräs, är faktiskt en kraftfull källa till näringsämnen som har en lång historia av användning inom traditionell medicin. Utöver sin skönhet har maskrosor en mängd hälsofördelar och kan användas på många olika sätt i köket. I detta blogginlägg kommer vi att utforska de hälsosamma egenskaperna hos maskrosor och dela några kreativa sätt att använda dess olika delar i matlagning och hud och hårvård! Hälsofördelar med maskrosor: Rik på näringsämnen: Maskrosor är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, C, K, och olika B-vitaminer. De innehåller också viktiga mineraler som järn, kalcium och kalium. Antioxidantrik: Maskrosor är fulla av antioxidanter som kan bidra till att bekämpa fria radikaler och minska inflammation i kroppen. Stöd för matsmältningen: Maskrosor har traditionellt använts för att främja en hälsosam matsmältning och kan bidra till att lindra problem som uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Stärker immunförsvaret: Den höga halten av vitamin C i maskrosor kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och skydda kroppen mot infektioner. Leverstöd: Maskrosor anses ha avgiftande egenskaper och kan stödja leverns hälsa genom att främja avgiftning och gallproduktion. Användning av maskrosor i köket: Här kommer några tips på vad du kan göra med maskrosor! Te: Alla delar av maskrosen kan användas för att göra ett näringsrikt och uppfriskande te. För att göra te, skölj och torka maskrosorna, bladen och rötterna och blanda dem med kokande vatten. Låt det dra i några minuter och söta vid behov med valfri sötning. Sallader: De unga, späda bladen av maskrosor är milda i smaken och kan användas i sallader för att lägga till en pepprig smak och en knaprig textur. Pesto: Visste du att du kan göra en god och näringsrik pesto på maskrosblad? Klicka här för att komma till receptet! För en mer ostig smak tillsätt gärna 1 dl macadamianötter. Smoothie & Juice: Ett fantastiskt sätt att ta tillvara på alla nyttigheter som maskrosor erbjuder är att tillsätta dom i din smoothie eller juice! Maskroskapris: Kapris på maskrosknoppar? Ja tack! Plocka knopparna när de fortfarande är hårda och små. Placera knopparna i en glasburk och täck dem med en blandning av salt och vinäger. Förvara burken i kylskåpet i 1–2 veckor.Efter att ha tagit bort vinägern, låt dem rinna av på hushållspapper. Sedan, i en annan glasburk, lägg 1 cm havssalt i botten och varva sedan 1 cm knoppar med ytterligare 1 cm havssalt. Låt denna blandning stå i rumstemperatur i 3 månader.Ta sedan bort maskroskaprisen från saltlagen och skölj dem lätt. Koka upp en blandning av vinäger och vatten, 50-50%, och tillsätt en tesked salt per deciliter vätska. Fyll små burkar med cirka 2/3 maskroskaprisar och häll sedan över den kokheta vinäger-vattenblandningen. Låt burkarna svalna och förvara dem sedan i kylskåpet. När processen är klar kan dessa mumsiga och salta knoppar användas som en kaprisalternativ i dina rätter! Maskrosor är en mångsidig och näringsrik växt som förtjänar att upptäckas och uppskattas för sina många hälsofördelar och användningsområden i köket. Genom att inkludera maskrosor i din kost kan du inte bara njuta av deras goda smak, utan också dra nytta av deras imponerande näringsprofil och hälsosamma egenskaper. Så nästa gång du ser en maskros i trädgården, tänk på dess potential som en superfood och utforska nya sätt att använda den i din matlagning och drycker! Att använda maskrosor i hud- och hårvård har flera potentiella hälsofördelar tack vare dess näringsrika sammansättning och mångsidighet. Här är några av de fördelar som användningen av maskrosor kan erbjuda för din hud och ditt hår: Rik på antioxidanter: Maskrosor är rika på antioxidanter som bekämpar fria radikaler och hjälper till att skydda huden mot skador orsakade av miljöfaktorer som solens strålar och föroreningar. Detta kan bidra till att förebygga åldrande och bevara hudens ungdomliga lyster. Antiinflammatoriska egenskaper: De antiinflammatoriska egenskaperna hos maskrosor kan bidra till att lugna irriterad hud och minska rodnad och svullnad. Det är särskilt användbart för personer med känslig hud eller hudproblem som eksem eller rosacea. Fuktgivande och återfuktande: Maskrosor innehåller naturliga fuktgivande ämnen som kan hjälpa till att återfukta och mjukgöra huden. Detta är särskilt fördelaktigt för personer med torr hud eller för att lindra torrhet som uppstår på vintern. Exfolierande egenskaper: Maskrosor kan användas för att göra skonsamma exfolierande produkter som hjälper till att avlägsna döda hudceller och främja cellförnyelse. Detta kan resultera i en jämnare och mer strålande hudton. Hårvård: Maskrosor kan också användas för att främja en hälsosam hårbotten och hårväxt. Dess näringsrika sammansättning kan bidra till att stärka håret, främja hårväxt och ge glans och volym till håret. Hårvård berikad med maskrosor är särskilt fördelaktigt för personer med torrt eller skadat hår. Sammanfattningsvis kan användningen av maskrosor i hud- och hårvård erbjuda en rad hälsofördelar, inklusive skydd mot skador, lugnande och återfuktande egenskaper samt främjande av en frisk hårbotten och hårväxt. Att inkludera maskrosor i din skönhetsrutin kan vara ett naturligt och effektivt sätt att uppnå vackrare och friskare hud och hår på ett hållbart sätt. Att göra ett urdrag av färska maskrosor för hud- och hårvård är en relativt enkel process. Här är en grundläggande guide för hur du kan göra det: Steg 1: Samla färska maskrosblommor Plocka färska maskrosblommor från en plats som inte är förorenad av bekämpningsmedel eller föroreningar. Se till att välja blommor som är i bra skick och inte visar tecken på skada eller nedsmutsning. Steg 2: Förbered blommorna Skölj maskrosblommorna försiktigt under svalt vatten för att ta bort eventuell smuts. Låt dem sedan rinna av och lufttorka något så att överskottsvatten avdunstar. Steg 3: Fyll en glasburk med blommor Placera de rena och torra maskrosblommorna i en ren glasburk. Fyll burken tätt med blommor, men se till att det fortfarande finns tillräckligt med utrymme för att täcka dem med din valda vätska. Steg 4: Tillsätt din valda vätska Välj en vätska för att extrahera de aktiva ämnena från maskrosblommorna. Du kan använda antingen olja (till exempel solrosolja, olivolja eller mandelolja) eller alkohol (till exempel vodka eller renat alkohol). Häll vätskan över blommorna tills de är helt täckta. Steg 5: Förvara
Därför borde du byta ut din tandkräm till en med Hydroxiapatit!
Att välja rätt tandkräm är en viktig del av vår dagliga munhygienrutin. Traditionellt har fluor varit det huvudsakliga ämnet som rekommenderats av tandläkare och hälsoexperter för att förhindra karies och håligheter. Men vad många inte känner till är de potentiella hälsorisker som är förknippade med överexponering för fluor, inklusive skador på sköldkörteln och tand- och skelettfluoros. Så vad kan vi göra för att bibehålla god tandhälsa utan att utsätta oss för riskerna med fluor? Svaret kan vara hydroxiapatit (HAP), ett naturligt förekommande ämne i våra tänder och ben som har visat sig vara lika effektivt som fluor för att förhindra kariesangrepp och stärka emaljen. Hydroxiapatit fungerar genom att remineralisera emaljen, vilket innebär att den fyller i mikroskopiska sprickor och förstärker tänderna från insidan. Detta kan bidra till att förhindra karies och håligheter samt minska risken för tandkänslighet. En av de främsta fördelarna med hydroxiapatit är att det är giftfritt och inte har några kända biverkningar vid normal användning. Detta står i kontrast till fluor, som i stora mängder kan vara skadligt för hälsan och kan orsaka allvarliga problem som tand- och skelettfluoros. Utöver att vara giftfritt är hydroxiapatit också mikrobiomvänligt, vilket innebär att det inte dödar de goda bakterierna i munnen. Detta är viktigt eftersom en hälsosam mikrobiell balans i munnen är avgörande för att förebygga karies och andra tandproblem. Studier har också visat att tandkräm med hydroxiapatit kan göra tändernas nyans ljusare utan behov av blekande medel eller slipmedel. Detta gör det till ett attraktivt alternativ för dem som vill ha ett naturligt vitt leende utan att riskera skador på tänderna. Här hittar du Rekohyllans sortiment av tandkräm innehållande Hydroxiapatit! Hur effektivt är det egentligen? När det gäller effektivitet har forskning visat att hydroxiapatit är lika effektivt som fluor för att förebygga karies och håligheter. En studie jämförde 10 % hydroxiapatit med 500 ppm F− (aminfluorid), vilket är det vanligaste fluortillskottet som ordineras av tandläkare. Resultaten visade att hydroxiapatit var lika effektivt som fluor för remineralisering och minskning av skadeutbredningen. Med alla dessa fördelar är det inte konstigt att allt fler väljer att byta till tandkräm med hydroxiapatit. Det är ett säkert och effektivt alternativ för att bibehålla god tandhälsa utan de potentiella riskerna med fluor. Så nästa gång du är i behov av en ny tandkräm, överväg att ge hydroxiapatit en chans och se hur det kan förbättra din tandhälsa på ett naturligt sätt. Vad är Hydroxiapatit? Hydroxiapatit är en naturligt förekommande kemisk förening som utgör den huvudsakliga mineralen i våra tänder och ben. Den har en kristallin struktur och består av kalcium, fosfat och hydroxidjoner. Hydroxiapatit finns i form av små kristaller som bildar en stark och hård struktur som ger tänder och ben deras styrka och stabilitet. I tandvård används hydroxiapatit ofta för sina remineraliserande egenskaper, vilket innebär att det kan hjälpa till att stärka och återuppbygga tandens emalj. Det kan också bidra till att förhindra karies och håligheter genom att fylla i mikroskopiska sprickor i emaljen och göra tänderna mer motståndskraftiga mot syraangrepp och bakterieangrepp. Hydroxiapatit har också visat sig vara mikrobiomvänligt, vilket innebär att det inte stör den naturliga balansen av mikroorganismer i munnen. Detta gör det till ett attraktivt alternativ till fluor, särskilt för dem som är oroade över de potentiella hälsoriskerna med överexponering för fluor. Sammanfattningsvis är hydroxiapatit en viktig komponent i våra tänder och ben och har många användningsområden inom tandvård och medicin för sina remineraliserande och stärkande egenskaper. Här hittar du Rekohyllans sortiment av tandkräm innehållande Hydroxiapatit! Här hittar du tandtråd! Här hittar du munskölj utan fluor! Här hittar du vårat sortiment av tandborstar! Källor: Bossù M, Saccucci M, Salucci A, et al. Enamel remineralization and repair results of Biomimetic Hydroxyapatite toothpaste on deciduous teeth: an effective option to fluoride toothpaste. J Nanobiotechnology. 2019;17(1):17. doi:10.1186/s12951-019-0454-6 Marinho VC, Higgins JP, Sheiham A, Logan S. Fluoride toothpastes for preventing dental caries in children and adolescents. Cochrane Database Syst Rev. 2003;(1):CD002278. doi:10.1002/14651858.CD002278 Amaechi BT, AbdulAzees PA, Alshareif DO, et al. Comparative efficacy of a hydroxyapatite and a fluoride toothpaste for prevention and remineralization of dental caries in children. BDJ Open. 2019;5(1):18. doi:10.1038/s41405-019-0026-8 Meyer F, Enax J. Hydroxyapatite in Oral Biofilm Management. Eur J Dent. 2019;13(2):287-290. doi:10.1055/s-0039-1695657 Pepla E, Besharat LK, Palaia G, Tenore G, Migliau G. Nano-hydroxyapatite and its applications in preventive, restorative and regenerative dentistry: a review of literature. Ann Stomatol (Roma). 2014;5(3):108-114. Enax J, Epple M. Synthetic Hydroxyapatite as a Biomimetic Oral Care Agent. Oral Health Prev Dent. 2018;16(1):7-19. doi:10.3290/j.ohpd.a39690 https://askthedentist.com/hydroxyapatite-vs-fluoride-how-do-they-compare/ https://www.nature.com/articles/s41405-020-0037-5 https://www.nature.com/articles/s41405-019-0026-8 https://www.sciencedirect.com/topics/materials-science/hydroxylapatite https://www.tf.nu/nyhet/istallet-for-fluor-i-tandkram/ https://international-dental-show.dental-tribune.com/news/hydroxyapatite-toothpaste-from-sangi-arrives-in-germany/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390120/?_ga=2.232285206.864009561.1588592025-216840583.1588592025 https://morotsliv.com/2022/09/giftfria-hydroxyapatit-ersatter-fluor-i-tandkram.html
Medical Medium Heavy Metal Detox Smoothie Recept
Många har nog hört talas om Anthony William, känd som ”Medical Medium”. Anthony Williams har skrivit flera böcker om hur man läker sig själv från bland annat kroniska och autoimmuna sjukdomar genom att äta en ren växtbaserad kost, och att dricka selleri juice. Många delar med sig av sin hälsoresa online på hans instagramkonto där de visar hur de blivit kvitt sin akne, sin eksem eller sin vitligo som de behövt stå ut med i många år, när läkarna bara skrev ut salva efter salva, piller efter piller, som kanske dämpade vissa symtom ett tag, men som inte löste grundproblemet. Vad är grundproblemet? Det är bland annat vad vi äter, och de gifter vi utsätts för dagligen ifrån hemmet & när vi vistas utomhus på förorenade platser som storstan, och inte minst från de hud och hårvårdsprodukter som vi använder. På Rekohyllan.se har vi gjort det enkelt för er att ta medvetna val i vardagen och byta ut era tvätt & städprodukter och hud & hårvårdsprodukter till giftfria & naturliga alternativ. Nedan kommer vi även att dela med oss av Medical Mediums Heavy Metal Detox Smoothie, en smoothie som driver ut tungmetaller från kroppen. Denna smoothie är inte bara god, den är också perfekt utformad för att inkludera fem nyckelingredienser som samverkar för att dra ut tungmetaller som kvicksilver, bly, aluminium, nickel, koppar och kadmium från dina organ där de ansamlas. Giftiga tungmetaller finns i princip överallt och finns i saker vi kommer i kontakt med varje dag, som aluminiumburkar och aluminiumfolie, batterier, metallkärl, gammal färg och även i den mat vi äter. Till exempel är bekämpningsmedel och herbicider (som är svåra att helt undvika även med en strikt ekologisk kost) en vanlig källa till tungmetaller. Som ett resultat bär de flesta av oss runt på tungmetaller som har varit med oss nästan hela våra liv och som har grävt sig djupt in i våra vävnader. Tyvärr är det dessa ”gamla” metaller, de som har lurat i vårt system under långa perioder, som utgör det största hotet. Till exempel kan giftiga tungmetaller över tiden oxidera och skada omgivande vävnad samt främja inflammation. De förgiftar bokstavligen våra kroppar och kan skada i stort sett varje system och organ, inklusive vårt hjärna, lever, matsmältningssystem och andra delar av vårt nervsystem. Giftiga tungmetaller lägger en enorm börda på vårt immunsystem och lämnar oss sårbara för olika sjukdomar. Medan gifter av alla slag är skadliga utgör tungmetaller ett unikt hot. Inte bara är de skadliga i sig själva, de är också en form av neurotoxin (ett gift som stör nervfunktionen och förvirrar ditt immunsystem). Tungmetallneurotoxiner kan inflammera och irritera vårt centrala nervsystem (speciellt vår hjärna), vilket leder till flera symptom som minnesförlust, dimsyn, trötthet och depression. Giftiga tungmetaller kan också främja inflammation i matsmältningssystemet och släppa ut gifter i vårt tarmar. Som om detta inte vore nog fungerar tungmetaller också som en källa till mat för virus, bakterier, parasiter och andra patogener i vår kropp. Till exempel kan tungmetaller fungera som en födelseplats för Streptococcus A eller B, E. coli, C. difficile, H. pylori och jästceller. Detta kan skapa en överväxt av flera bakterier i vår tarm, vilket resulterar i en tillstånd som kallas SIBO (småtarmsbakteriell överväxt), som kännetecknas av uppblåsthet, buksmärta, diarré, förstoppning (eller båda) och kan leda till näringsbrister. Dessutom, när virus som Epstein-Barr och bältros livnär sig på giftiga tungmetaller, kan detta producera symptom som stickningar, domningar, trötthet, ångest, hjärtklappningar, ringningar i öronen, yrsel och vertigo, liksom nacksmärta, knäsmärta, fotsmärta, smärta i bakhuvudet och en mängd andra värk och smärta som ofta tillskrivs andra orsaker. Det är i stort sett omöjligt att inte få i sig en viss mängd av dessa giftiga tungmetaller i vår moderna era, så det är oerhört viktigt för vår hälsa att vi får ut dem innan de kan orsaka ytterligare skador på vår hälsa. Som tur är är det relativt enkelt att ta bort dem från våra organ om vi konsumerar rätt livsmedel för att göra det. Att lägga till följande stjärnteam av ingredienser till din kost och vara noggrann med dina ansträngningar att konsumera dem kommer långt när det gäller att rensa din kropp från tungmetaller: Spirulina: Denna ätliga blågröna alg drar ut tungmetaller från din hjärna, centrala nervsystem och lever och suger upp tungmetaller extraherade av korngräsjuicepulver. Ta 2 teskedar blandat i vatten, kokosvatten eller juice. Korngräsjuicepulver: Förbereder kvicksilvret för full absorption av spirulina. Detta näringsrika gräs har förmågan att dra ut tungmetaller från din mjälte, tarmkanal, bukspottkörtel, sköldkörtel och reproduktionssystem. Drick 1-2 teskedar blandat i kokosvatten eller juice. Koriander: Går djupt in i svårtillgängliga platser och extraherar metaller från förr (så det är bra för det kvicksilverarv du bär omkring på!). Blanda en kopp i en smoothie eller juice eller lägg till sallad eller guacamole. Vilda blåbär: Drar tungmetaller ut från din hjärnvävnad, läker och reparerar eventuella gap som skapats av oxidation när tungmetallerna tas bort. Det är viktigt att använda vilda blåbär eftersom de har unika fytonäringsämnen med speciella detoxifierande förmågor. De kraftfulla antioxidanterna i vilda blåbär hjälper till att vända eventuell oxidativ skada som lämnats kvar av tungmetallborttagningen. Detta är särskilt viktigt för din hjärnvävnad – faktum är att vilda blåbär är den kraftfullaste maten för att stoppa eller i vissa fall reversera Alzheimer och demens. Ät minst en kopp dagligen. Observera: Medan odlade blåbär är näringsrika saknar de förmågan att dra metaller som vilda blåbär. Vilda blåbär kan hittas i frysdelen i de flesta livsmedelsbutiker. Atlantisk dulse: Förutom kvicksilver binder detta ätbara sjögräs till bly, aluminium, koppar, kadmium och nickel. Till skillnad från andra sjögräs är atlantisk dulse en kraftfull kraft för att avlägsna kvicksilver på egen hand. Atlantisk dulse går in i djupa, gömda platser i matsmältningssystemet och tarmen, letar efter kvicksilver, binder till det och släpper aldrig det förrän det lämnar kroppen. Ät två matskedar flingor dagligen, eller en lika stor mängd remsor om det är i helbladform. Observera: Eftersom det kommer från havet, om du är oroad över att dulse själv har kvicksilver, var medveten om
Glutenfritt bröd på 30 minuter!
Glutenfritt bröd på 30 minuter! Att baka glutenfritt behöver varken vara svårt eller ta långt tid. Vi vet hur svårt det kan vara att få vardagen att gå ihop vissa gånger och då är det inte alltid det hinns med att baka ett bröd med jättelång jäsningstid. Dessa glutenfria Hastmackor är jäsningsfria och är klara på under 30 minuter, det bästa av allt är att de smakar otroligt gott! Hastmackor recept: (ca 8 st) 350 g Annas basmix 2,5 tsk bakpulver 1 tsk salt 80 g smör eller margarin 2,5 dl yoghurt (tex havre eller sojayoghurt) Så här gör du: Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt smör och nyp ihop till en smulig massa. Blanda slutligen i yoghurt till en kladdig deg. Forma degen tilli ca 8 runda bullar med inoljade händer. Platta ut dem på en plåt med bakplåtspapper och nagga hål. Grädda bröden mitt i ugnen i ca 15 minuter på 250 grader. Låt dem svalna på plåten och förvara dem sedan i en tät påse. Klicka här för att komma till Annas Basmix! (Bild och recept är lånat från bagamix.se)
Bromsa åldrandet utan ingrepp
Bromsa åldrandet utan ingrepp I dagens samhälle kan man nästan få intrycket av att det skulle vara skamligt att åldras, att man bör göra allt i sin makt för att dölja minsta tecken på visuellt åldrande. Att genomföra ingrepp för att bibehålla sitt ungdomliga lyster blir allt vanligare i takt med att pressen från samhället blir starkare. Att åldras är ett privilegium och nyfunna linjer i ansiktet är inget man borde skämmas över, tvärtom borde man uppskatta dem, det är ett tecken på att man har levt. Vi förstår dock att det inte alltid känns helt lätt att se sin sin kropp och sitt ansikte sakta förändras och bli äldre. Man kan inte påverka faktumet att man blir äldre men det finns sätt att bromsa synliga (och osynliga) tecken på åldrande och man kan påverka på vilket sätt man åldras, och i detta inlägg tänkte vi berätta hur. Stressa ner. Ditt yttre är en reflektion av ditt inre, genom att ta hand om ditt inre tar du också hand om ditt yttre. Det finns nog inget som påskyndar åldrandet såsom stress och dåligt mående i alla dess slag. Det är lättare sagt än gjort att varva ner mitt i stressen av vardagens alla måsten men det är avgörande för både vårt psykiska och fysiska välbefinnande. Om du ofta känner dig till exempel stressad och orolig så är sannolikheten stor att dessa negativa känslor till slut kommer att yttra sig i (bland mycket annat) påskyndat åldrande. Försök att prioritera en stund av lugn varje dag. Det behöver inte vara flera timmar utan bara några minuter där du hinner få andas ut och sortera dina tankar. Oavsett vart det är och när det är, finn en stund för dig själv och försök sedan bära med dig det lugnet så gott det går dagen ut. Om det går, så inled gärna morgonen med den där lugna stunden, då har du satt prägeln för resten av dagen. Prioritera din skönhetssömn. Visst har vi alla hört uttrycket om att man måste få sin ”skönhetssömn”? Man kanske inte har tänkt att det finns någon djupare mening i det uttrycket men det gör faktiskt det. Sömnen är något av det absolut mest nödvändiga för att hålla kroppen så ung som möjligt, så länge som möjligt. Utan tillräckligt med sömn kan inte kroppen eller hjärnan fungera som den ska vilket resulterar i att man åldras fortare. Ofattbart många lider idag av sömnbrist av en rad olika anledningar. Vissa har svårt att sova av medicinska skäl men många gånger kan ens sömnsvårigheter vara lätta att bli av med på egen hand. En stor faktor till att sömnbristen bland oss är så stor idag kan vara mängden skärmtid vi utsätter oss för och att man har svårt att koppla bort från den digitala världen om kvällarna. Om man kan så bör man se till att vara helt skärmfri de sista timmarna innan man lägger sig för att sova. Ge din hjärna en chans att återhämta sig efter dagen och varva ner. Byt ut mobilen mot en bok, och för att öka chanserna för en god natts sömn ytterligare så kan man dricka en god kopp te med rogivande egenskaper. Många har blivit väldigt positivt överraskade över de underverk en kopp te med rätt örter kan göra för sömnen och det är absolut värt att prova. Detta fantastiskt effektiva te från ”Senses by nature” är rogivande och förbättrar sömnkvalitén. Drick en stund innan läggdags utan tillsatt mjölk för bäst effekt. Njut sedan av en lång, god natts sömn. Vatten är din bästa vän. Ibland kan man förväxla tidigt åldrande med att man faktiskt bara dricker för lite vatten. Vatten är inte bara viktigt för matsmältningen, det ger dig också ett bättre immunförsvar och hjälper dig att hålla en god energinivå. Vatten krävs för att bibehålla hudens lyster, fyllighet och elasticitet. Försök få i dig ett glas vatten med jämna mellanrum under dagen. Om du är en person som inte känner dig speciellt törstig så kan det vara för att din kropp vant sig vid ett lågt vattenintag. För att bli törstig efter vatten igen kan man vänja kroppen vid ett högre vattenintag genom att ibland dricka fast att man inte känner sig törstig. Att dricka alldeles för mycket vatten är dock inte bra så försök finna en balans. Ge huden kärlek. Alla behöver vi kärlek och inte minst huden. Det finns mycket man kan göra för att ta hand om huden och vi har redan nämnt några av de mest effektiva metoder som finns för att bibehålla ett ungdomligt lyster. Något annat man kan göra för att ge huden den kärlek den behöver är att använda rätt hudvård. Försök undvika att använda kemiska krämer, syror och rengöringsprodukter på huden. Vissa kemiska hudvårdsprodukter kan kännas som att de ger positiv effekt till en början men med tiden kommer alla dess kemikalier att slita på huden vilket kan resultera i att huden blandannat åldras fortare. Genom att använda naturlig hudvård kan du bibehålla hudens naturliga lyster och spänst på ett mer hållbart sätt. Hos oss på Rekohyllan har vi ett stort utbud av fantastiskt verksamma och naturliga produkter som kan hjälpa din hud att se och kännas yngre, längre. Länk till
Hemligheten bakom ett långt och fylligt hår!
Hemligheten bakom ett långt och fylligt hår Upplever du att ditt hår känns tunt och livlöst, som att håret aldrig vill passera en viss längd, som om det nästan bestämt sig för att sluta växa? Kanske lider du till och med av håravfall och känner dig väldigt frustrerad över det? Vi förstår dig, du är inte ensam! Tusentals, både kvinnor och män världen över känner sig missnöjda med sitt hår och sin hårkvalitet. Många har kämpat i flera år med olika sorters schampon, balsam och mängder av kosttillskott. Allt i ren desperation av att äntligen få det där tjocka, långa, hälsosamma och glansiga håret som man så länge drömt om. Vi vet att det till slut kan kännas hopplöst för någon som lagt ner så mycket energi, tid och pengar helt utan resultat. Med detta inlägg vill vi ge hopp igen. Vi är nämligen helt övertygade om att det inte finns något hår som inte går att rädda, alla kan få sitt drömsvall! Här kommer 6 tips för längre och tjockare hår: 1. Rätt näring för håret Som vi nämnde tidigare så är det väldigt vanligt att man väljer att ta till kosttillskott för att skynda på hårtillväxten. Anledningen till att många av dessa kosttillskott faktiskt fungerar är för att de innehåller de vitaminer och mineraler som håret behöver för att må bra. Ofta kan tunt hår bero på näringsbrist eller vitaminbrist och då kan ett alternativ vara just, kosttillskott. Men sanningen är att alla de vitaminer och mineraler som håret behöver för att växa går att få i sig via kosten. Därför är en balanserad och näringsrik kost a och o för att främja friskt hår. Några viktiga näringsämnen för håret är vitaminer som A, C, D, E, zink och B-vitaminer, samt omega-3 och omega-6 fettsyror, järn och protein. Hampaprotein är bra för hela kroppen och innehåller många av de näringsämnen som är särskilt bra för att just främja hårväxt. Hampaprotein utvinns från fröna av Cannabis sativa och är en rik källa till protein. Det innehåller även B-vitaminer, zink, järn, omega-3 och omega-6. Hampaproteinpulver kan du med fördel tillsätta i nästan vad som helst, såsom en maträtt, dryck eller smoothie. Köp hampaprotein här. 2. Tvätta inte håret för ofta Att tvätta håret, sliter på håret. Många trivs inte med att gå runt i oljigt eller smutsigt hår vilket resulterar i att man tvättar håret oftare. Genom att låta det gå längre tid mellan tvättarna så kommer det också till slut att dröja längre innan håret blir oljigt och du slipper slita så mycket på håret. 3. Ta vara på hårets naturliga oljor Det finns mängder av olika oljor som har visat sig vara bra för håret på olika sätt. Några av dessa oljor är jojobaolja, mandelolja, kokosolja och ricinolja. Trots att dessa oljor kan göra underverk på sina sätt så får man inte glömma att de bästa oljorna för håret är hårets naturliga oljor. Oljorna som ens egen hårbotten producerar skräddarsys efter hårets individuella behov. Detta är varför man ska ta vara på hårets naturliga oljor istället för att direkt tvätta ur dem, låt de istället vara kvar ett tag så de kan vårda och stärka håret. Arganoljan är känd för sina positiva egenskaper när det kommer till hårvård. Den är rik på vitamin E och är fantastisk när det kommer till att motverka frissigt hår och tillföra glans. Förutom det så skyddar arganoljan håret samtidigt som den vårdar och stärker. Köp arganolja här. Ricinolja stimulerar hårtillväxt och kan hjälpa dig att få längre och tjockare hår betydligt fortare. Ricinoljan masseras in i hårbotten och eftersom den är så dryg kan du med fördel blanda den med lite kokosolja eller mandelolja. Den funkar minst lika bra för att främja fylligare fransar och bryn. Köp ricinolja med enkel pumpflaska (100ml) här. Köp ricinolja i glasflaska (100ml) här. 4. Naturlig hårvård Majoriteten av dagens hårvårdsprodukter innehåller kopiösa mängder av olika kemikalier och gifter. Många av dessa produkter kan ge väldigt snabba resultat men resultaten är sällan långvariga utan oftast bara temporära. Efter en tid kan ett regelbundet användande av dessa kemikalier orsaka att man börjar tappa hår eller att håret blir torrt och slitet, vilket också gör det svårare för håret att växa sig längre. Med naturlig hårvård ser du inte resultaten precis lika snabbt, men det slutliga resultatet blir mer permanent. Våra naturliga schampon och balsam från Nurme har gång på gång visat sig göra underverk för många. Nurmes schampo och balsam med rosmarin innehåller stärkande ProVitamin B5 och veteprotein som hjälper till att minska skador på håret och reparera kluvna toppar. Rosmarin främjar hårtillväxt och är återfuktande för torrt hår. Rosmarin är också lugnande och passar bra för dig som har irriterad hårbotten, det är också särskilt bra mot mjäll och passar dig med fet hårbotten. Köp Nurmes rosmarin schampo här. Köp Nurmes rosmarin balsam här. 5. Duscha inte håret för varmt De flesta vet att det är skadligt att använda värmeverktyg på håret, samma gäller när det kommer till att duscha håret i för varmt vatten. Nu kan aldrig vattnet i duschen bli lika lika varmt som till exempel en plattång men för varmt vatten kan torka ut håret och göra det skört, vilket resulterar i att det skadas lättare. 6. Kamma håret varsamt För att få ett tjockt hår så bör man vara varsam när man handskas med det. Hårstrån är tunna och går lätt av, se därför till att alltid borsta håret på ett skonsamt sätt. Till att börja med kan det vara bra att tänka på vad för typ av borste man använder sig av, det finns borstar som sliter på håret mer än vad de gör nytta. Försök att använda borstar som lätt glider igenom håret och allt trassel. Börja med att borsta topparna och jobba dig sedan försiktigt uppåt, på så sätt reder du ut tovorna mycket enklare. Något som också är viktigt att tänka på är att håret förlorar mer än hälften av sin styrka när det är blött så undvik helst att borsta det alls då.
Behandla Akne med Jojobaolja – Enkel OCM Guide
Visste du att du kan behandla akne med jojobaolja? Jojobaoljan, naturens guld i flytande form är balanserande och lugnande. Tack vare att jojobaoljan är antiinflammatorisk så kan den bland annat därför hjälpa till att bekämpa finnar. Jojobaoljan har balanserande och återfuktande egenskaper och hjälper till att påskynda läkningsprocessen vid redan utslagen akne och förhindrar tilltäppta porer. Jojobaoljan är den oljan som är mest lik våran huds egna olja (Sebum) som kommer från hudens egen talgproduktion. Att jojobaolja är så pass lik vårt huds sebum gör också att den mjukar upp porerna och hjälper till att lösa upp pormaskar. Den fantastiska Jojobaoljan är antibakteriell, antiviral (virus) och antifungal (svamp). Laboratorietester har visat att jojobaolja är effektivt mot bakterier och svamp som kan orsaka salmonella, E. coli och candida. Jojobaoljan är dessutom naturligt rik på Vitamin E som är en kraftig antioxidant. Forskning visar att jojobaolja hjälper läkningsprocessen vid sår och ärr genom att agera som ett skyddande lager på den skadade huden. Jojobaoljan bidrar dessutom till ökad kollagenproduktion, ett protein som huden producerar mindre av med åldern. Studier visar att antioxidanter som påstryks på huden hjälper till med hudens egen kollagenproduktion. Oljan kan hjälpa till att minska symptom av eksem, psoriasis och andra hudproblem. Jojobaoljans antiinflammatoriska och lindrande effekter kan hjälpa till att minska besvär av olika hudproblem som till exempel torrhed, rodnad, klåda och fjällningar. Jojobaolja kan användas på alla hudtyper. På molekyleär nivå är jojobaolja ett vax – alltså inte en olja – som är mycket likt det som våra talgkörtlar producerar, sebum. Även om den absorberas mycket väl av din hud så lämnar den en skyddande hinna på hudytan. Jojobaoljan är vanligtvis en olja som sällan orsakar en allergisk reaktion, trots att personen annars brukar reagera på andra vegetabiliska oljor. Jojobaoljans doft är nötig och färgen gul. Den kommer helt att stelna vid lägre temperaturer, men den blir åter flytande vid rumstemperatur. Prova ”The oil cleansing method” mot Akne! The oil cleansing method, förkortat OCM, är en skonsam rengöringsmetod där du bara använder oljor. OCM bygger på principen att fett löser fett, där du använder en bra olja som rengör huden utan att torka ut den, som många rengöringsprodukter annars gör. Att tvätta bort smink naturligt funkar alldeles utmärkt med jojobaolja. Eftersom många sminkprodukter är oljebaserade funkar det enligt principen lika-löser-lika. Det är dessutom skonsamt, återfuktande och närande för din hy. Hudens naturliga fettlager påverkas inte när du använder en olja, vilket gör att huden lämnas ren, mjuk och smidig. Även om du inte lider av acne kan du göra OCM. Du kan även använda andra oljor när du gör OCM som tex olivolja, kokosolja, mandelolja, eller fett-vaxet sheasmör. OCM är extra fördelaktig att använda när du lider av någon av följande: Rosacea Fet hy, oren hy, akne Känslig hy, med tex eksem eller torr hy Gör såhär: Rengör ansiktet, ta bort smink om du använder det. Ta en varm blöt handduk och håll på ansiktet i några minuter på ett rengjort ansikte för att öppna upp hudporerna. Smörj sedan ansiktet med jojobaolja med små cirkulära rörelser för att lösa upp smuts & pormaskar, smörj extra noga på områden där du upplever mer acne/orenheter. Ta tillräckligt mycket för så det går att massera ansiktet enkelt, men det ska inte vara för mycket så det droppar olja från ditt ansikte. Skrubba sedan gärna ansiktet med handduken lite. Tvätta bort överflödig olja och smuts eller torka bort. Jojobaoljan absorberas väldigt enkelt av huden och lämnar inte huden oljig och fettig som många andra oljor gör. Därför är det den perfekta ansiktsoljan som många älskar! Så du behöver inte tvätta ansiktet med en tvål eller ansiktsrengöring efteråt. Köp Jojobaolja med pumpflaska här. Köp Ekologisk kallpressad jojobaolja här. Köp kallpressad Jojobaolja här. Källor:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21211559/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24772476/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8197201/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26977069/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19134124/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571488/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257702/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16546829/
Månadens Reko Januari 2024 – Louise Andersson
Varje månad kommer vi att ha ”Månadens Reko” här på Rekohyllan där vi intervjuar en person som vi inspireras av och som vi tycker gör en positiv förändring för vår jord. Louise Andersson bytte storstan mot livet på landet, där lever hon med sin man, två döttrar och deras hund. Hon driver en second hand shop, Treasures & Finds, där hon säljer sina handplockade vintage och secondhandfynd. Utöver Louises intresse för second hand så är hon blomsterbonde. Hennes mysiga instagramkonto @louiseandersson.se är fylld med vackra bilder på hennes blommor & odlingar, DIY, inspiration och vardag. Man kan inte annat än att längta till sommaren och värmen när man scrollar bland hennes fina bilder! -Du lämnade ju storstan för livet på landet, vad fick dig att vilja ta det steget? Vad fick dig att vilja lämna? Jag har alltid älskat att vara ute i naturen. Och efter 9 år i Stockholm skrek hela mina kropp efter något annat. Jag hade även fått två små barn & jag ville att dom skulle få växa upp med skogen som baksida & kunna springa ut & känna gräset mellan tårna. Jag ville även börja odla & kunna vara lite självförsörjande. -På ditt Instagramkonto delar du inspiration & tips om bla odling, hållbarhet, livet på landet, diy & second hand. Vilket typ av budskap försöker du förmedla till dina följare? Jag vill bara inspirera till att man ska göra det man vill & det som ger en glädje, att det aldrig är försent & att man kan ändra sig. Innan levde jag ju storstadsliv, bloggade om skönhet & sprang på events varje vecka. Nu vill jag bara hänga hemma i min trädgård & plocka blommor. -Vilken är din favoritblomma? Solros 🌻 man blir bara så glad av den. – Vad fick dig att bli intresserad av hållbarhet & den typen av livsstil? Finns det något specifikt ögonblick eller händelse som fick dig att engagera dig i detta område? Jag har alltid handlat second hand. Sen tidig tonår gick jag alltid & sökte igenom stans loppisar. Jag är uppvuxen med en ensamstående mamma & har 4 småsyskon & min mamma prioriterade att ge oss upplevelser istället för dyra saker vilket jag idag är såå sjukt tacksam över. Så de blev att man ofta handlade second hand. Men skulle säga att efter jag fick barn har jag tagit det till mig ännu mer. – Hur skulle du beskriva begreppet hållbarhet & vad innebär det för dig personligen? Jag tänker att alla gör sitt bästa till sin egen förmåga. Man kanske inte kan göra allt men även det lilla räknas. Jag försöker tex handla så mycket som det går second hand, använda bra produkter när det kommer till hudvård, hår, städ osv, köpa svinn produkter, ekologiskt & närproducerat. Jag källsorterar, har egen kompost, odlar & är lite självförsörjande på vissa saker. – Vilka är några av de viktigaste hållbarhetsprinciperna eller värderingarna du följer i ditt eget liv? Hur har det påverkat din vardag? Att alltid tänka till en extra gång & reflektera. Jag pratar även mycket med mina barn om hur man tar hand om jorden. Tack vare att vi konsumerar som vi gör genom att handla de mesta second hand så har vi kapat våra utgifter som gör att det inte är den ständiga jakten på massa pengar in. Både jag & min man är egenföretagare & lägger våra egna scheman. Vi kan ta lov med våra barn när dom har lov tex. För oss är det mer värt än att massa nya dyra saker. Vi vill ge våra barn upplevelser istället. – Hur kan man på ett praktiskt sätt integrera hållbarhet i vardagen? Vilka åtgärder eller förändringar skulle du rekommendera för någon som vill leva mer medvetet? Börja smått. Se det som en rolig grej & en utmaning. Gör listor på saker du behöver & leta second hand. Gör det till din egna lilla skattjakt. – Vilka utmaningar och hinder har du mött på vägen mot en mer hållbar livsstil? Hur har du hanterat dem? Om man som jag som hänger mycket på sociala medier så får man ju reklam kastat i sitt ansikte hela tiden. Man ska följa trender & mode & köpa det allra senaste. Men jag skulle säga att jag ändå större delen av mitt liv & speciellt senaste åren gått min egna väg så för mig är det inte en sån stor utmaning. Jag ser till att jag ex bara följer konton som får mig att må bra & som inspirerar till den livsstilen jag vill leva. – Har du några råd eller tips för personer som vill göra hållbara val men känner att det kan vara överväldigande eller svårt att komma igång Som jag sagt innan. Börja smått. Byt ut ditt diskmedel till ett som är svanenmärkt. Tvätta dina disktrasor & använd dom flera gånger istället för att kasta och köpa nya. Byt ut någon matvara till ekologisk. Behöver du köpa en ny jacka, kolla second hand först. När man sen väl börjar få in dom sakerna som rutin så går det på automatik sen. Idag kan du även lätt handla second hand via nätet. Det finns så många ställen, både ställen som säljer allt men även mer kurerade & nischade sidor. Jag själv driver en webshop som heter treasuresandfinds.se där jag säljer handplockad second hand & vintage. – Dina bästa tips för att komma igång med odling för oss nybörjare som är intresserade men inte vet var vi ska börja? Oh mitt bästa tips är att bara köra! Testa allt du vill testa. Då kommer du lära dig att okej det här funkade inte, då testar jag såhär istället. Eller nej men den här gurkan va inte så god då testar jag en annan sort nästa år. Våga experimentera lite också. Jag är sämst på att läsa instruktioner & älskar experimentera. Så ibland kan jag göra tvärtemot vad man ska bara för att jag vill se vad som händer. Men säkra kort för nybörjare är tomat, gurka, solros & ringblomma. Då får
Gör ditt egna schampo! DIY-Guide
Tappar du hår, har du mjäll och/eller klåda i hårbotten? Är din hårbotten fet och oljig? Har du testat många olika dyra hårvårdsprodukter men ändå kvarstår dina problem!? Läs isåfall detta blogginlägg! Håret och hudens pH-värde bör vara ungefär mellan 3,5 – 5,5. Det betyder att det är viktigt att använda hårvårdsprodukter som ligger nära detta pH-intervall för att bibehålla balansen och därigenom främja en hälsosam hud och ett välmående hår. Håret mår bra av en sur miljö, men många hårvårdsprodukter på marknaden har ett pH-värde på ca 9-10, vilket är alltför basiskt och kan då resultera i torrt och irriterat hår och hårbotten. En för hög pH-nivå kan även ge upphov till svamp och mjäll eftersom hårbotten behöver en surare miljö för att motstå bakterier och svamp. Vad är pH? Det är en skala som mäter hur sur eller basisk en vattenlösning är. En neutral pH-nivå är 7. Ett värde under 7 är surt, medan ett värde över 7 är basiskt. Därför är det viktigt att välja produkter med liknande pH-värde som hud och håret naturligt brukar ha för att inte störa balansen i håret och huden. Syftet med schampo är att öppna fjällskikten för att effektivt rengöra håret. Därför bör schampo alltid ha en högre pH-nivå än balsam. Om schampot har en för hög pH-nivå och är mycket basiskt kan det dock resultera i att håret tappar för mycket fukt, blir torrt och frissigt. På samma sätt som schampots höga pH-värde öppnar fjällskikten, så försluter balsamets lägre pH-värde dem. Undvik också schampo och balsam med för lågt (surt) pH-värde, eftersom det kan orsaka problem som sveda, irritation, torrhet och en överdrivet oljig hårbotten. Ett tips är att blanda lite av ditt schampo & balsam med äppelcidervinäger eller saft från citron/lime för att göra det surare när du tvättar håret, eller avsluta med en surskölj (äppelcidervinäger + vatten) för att balansera hår och hårbotten. När du emellanåt tvättar ditt hår med detta schampo som ni kommer lära er hur man gör här nedan, så får ditt hår vila från vanligt förekommande ämnen som finns i schampon som tex sulfater och salter (sodium) som i sin tur torkar ut håret! Rekohyllans hårvårdsprodukter har schyssta innehållsförteckningar, så du behöver ej oroa dig för att utsättas för onödiga kemikalier som i sin tur kan rubba ditt hår och hårbottens välmående. ”Borde jag sluta tvätta håret helt med schampon som innehåller sulfater och salter om de nu torkar ut håret så mycket?” Kanske du undrar? Svaret är nej. Sulfater och salter rengör håret väldigt effektivt, och just sulfater är extra effektiva på att rengöra håret, mer än schampon som bara innehåller salter. Salter torkar ut håret mer än sulfater men är inte lika effektiva på att rengöra. Vi rekommenderar att du 1-2 gånger i månaden tvättar håret med ett schampo som innehåller antingen sulfater, salter, eller både och, för att göra en Deep Cleanse, och göra rent håret på djupet. Och däremellan göra rent håret med detta hemgjorda schampo för att ditt hår ska återhämta sig! Du kan såklart undvika schampon med salter och sulfater helt, men upplever du att ditt hår efter ett tag inte blir rent, gör då en Deep Cleanse. När du gör en Deep Cleanse, schamponera håret 2 gånger. Sulfater har målats upp som en bov inom skönhetsbranchen ett bra tag, särskilt inom de naturliga hud och hårvårds kretsarna, men sulfater är inte skadligt för ditt hår om du använder det bara 1-2 gånger i månaden då det är väldigt effektivt på att göra rent! Såklart finns det de mindre bra sulfaterna på marknaden som kan vara bra att undvika, men alla sulfater är inte dåliga. Sulfater löser upp fett och oljor. Sulfater finns i tex tvål, rengöringsmedel, diskmedel, schampo, osv. Många nya dyra hårvårdprodukter marknadsför sig som ”fria från sulfater”, vilket absolut kan vara bra! Men vad innehåller de nästan alltid istället? Salter. Salter som torkar ut håret minst lika mycket men som inte rengör lika effektivt. Vissa kan uppleva en viss förbättring ett tag men sen är de tillbaka där de började med samma problematik. Torrt hår, kliande hårbotten, fett & oljigt hår, håravfall. Att byta ut ditt schampo med sulfater till ett med bara salter kommer mest troligt bara att torka ut ditt hår mer och inte göra rent ditt hår lika effektivt med tiden. Men de flesta tvättar håret 2-3 gånger i veckan. Och då är det varken bra att använda ett schampo med sulfater eller ett med salter. Båda torkar ut hår och hårbotten! Nyckeln till ett friskt, rent, starkt hår är att låta ditt hår vila från alla produkter emellanåt. (Kombinerat med andra faktorer som stresshantering, näringsrik kost, bra sömn osv men det går vi igenom i ett annat blogginlägg). Använder du produkter som innehåller silikoner bör du tvätta ditt hår med sulfater iallafall 1-2 gånger i månaden då schampon utan sulfater, tex detta DIY-schampo, eller schampon med bara salter, inte kan rengöra håret från silikonerna effektivt, vilket resulterar i problem som torrt hår då silikonet lägger sig som en beläggning på håret som får det att se risigt och smutsigt ut efter några dagar, vilket eskalerar om du fyller på med mer och mer silikoner utan att ha rengjort håret ordentligt innan. Många missar det här när de slutar med ett schampo med sulfater och fortsätter använda sitt serum och värmespray som innehåller silikoner. Förutom många stylingprodukter så innehåller även många balsam på marknaden silikoner. Det här är också varför folk som börjar med balsam-metoden (No-poo) blir uppmanade att först göra rent håret ordentligt med ett schampo med sulfater. På Rekohyllan.se finns det inga produkter med silikoner. Här kommer recept på två varianter av DIY schampo: Båda är näst intill identiska, bara att ena innehåller kamomill och det andra grönt te. Ingredienserna med en länk går att köpa hos oss på Rekohyllan.se. För receptet med grönt te behöver du: 2 dl vatten 1/4 tsk Xantan gummi (0,5 g) 1 msk Aloe Vera gel (20 g) 2 msk grönt te (5 g) 1 msk (20
Månadens Reko November 2023 – Jamie-Lee Arrow
Varje månad kommer vi att ha ”Månadens Reko” här på Rekohyllan där vi intervjuar en person som vi inspireras av och som vi tycker gör en positiv förändring för vår jord. Jamie-Lee Arrow som just nu är aktuell med boken ”Skarakannibalens Dotter” gästar oss denna månad i Månadens Reko! Jamie-Lee är 22 år, och trots hennes unga ålder har hon gått igenom mer än de flesta har på en hel livstid. Ett liv med psykisk ohälsa från en traumatisk uppväxt och tonårstid, som eskalerade efter att hennes pappa mördade sin flickvän. Ur mörkret som hon har tagit sig upp från står hon där hon står idag, stark, lycklig och har blivit en fantastisk mamma. Jamies bok hittar ni här! – Du har ju ett stort intresse för naturlig hud och hårvård, vad fick dig att bli intresserad av det från början? Det stämmer! Jag hade aldrig varit speciellt kunnig inom hudvård eller hårvård utan använde det som jag upplevde att de flesta andra använde. Jag hade länge kämpat med slitet hår, som bara gick av, samt acne och oren hy, mina kemiska produkter hjälpte inte. När jag blev gravid så växte intresset för rena och naturliga produkter, jag ville ta hand om mig själv. Sedan jag började med naturliga produkter har både mitt hår och hy varit finare än någonsin. – Vad har du för tips till läsarna som är nyfikna på att börja byta ut produkter hemma till mer hållbara och naturliga produkter? Ge det tid. Tappa inte tålamodet för att du inte ser skillnad efter första användningen. Vissa gånger blir hyn värre innan den blir bättre och det är för att all gift man samlat på sig rensas ut ur kroppen. Likadant är det med håret, det kommer kännas ovant till en början. Man är inte van vid det naturliga, man är van vid det där silikonet som försluter hårstråna och får håret att kännas som silke. Tyvärr är känslan bara tillfällig men med naturlig hårvård får man ett resultat som håller livet ut. – Utöver dina hud och hårvårdsrutiner, gör du fler medvetna val i vardagen? Jag försöker att alltid äta så rent och naturligt som möjligt. Något annat som jag är väldigt mån om är att handla second hand. Jag köper sällan nytt, bara om jag måste. – Du har precis släppt sin första bok, Skarakannibalens Dotter, berätta lite om den! Boken handlar om mig själv, min barndom och mycket om min relation till min pappa. Den är till för att lära och upplysa. Jag hoppas på att den kan få i alla fall någon att känna sig mindre ensam. – Trots ditt mörka förflutna står du där du står idag, stark, frisk, lycklig och brinner för att hjälpa, vägleda och inspirera andra som har och har haft det svårt, vad fick dig att vända livet från mörkret till ljuset? Jag har nog alltid haft en brinnande vilja inom mig, en längtan efter något större, bättre. Jag tror inte jag hade varit kapabel att låta mig själv stupa totalt, jag vet att det finns så mycket mer. Dock tror jag att det var när jag blev gravid som jag fick kraften att totalt vända allt. Då blev jag tvungen att börja älska mig själv, att skapa ett liv och grund för min son där han kunde vara trygg och älskad. Jag ville att han skulle få det som inte jag fick. Han var början till mitt sanna uppvaknande, han visade mig vägen till tacksamheten. – Var ser du dig själv om 5 år? Jag ser mig själv tillsammans med min sambo, son och eventuellt kommande barn i en husbil, i Portugal eller något annat varmt land. Vi reser ihop med vår soultribe och är som en enda stor familj. Ett annat mål är att antingen ansluta till ett community där man är självförsörjande eller att skapa ett själva. Det viktigaste är dock inte allt runt om utan det viktigaste som jag vill ha uppnått om fem år är förmågan att befinna mig i varandet och att leva i total kärlek. – Har du några redskap du vill tipsa läsarna om som du använder dig av när du märker att du börjar må dåligt? Jag brukar i första hand försöka gå till botten med varför jag känner som jag gör. Ofta kommer jag fram till att det inte finns någon vettig anledning till att känna på ett så negativt sätt. Annars brukar jag göra en andningsövning, gå ut och springa eller ta en kalldusch. Något som också brukar få mig tillbaka i varandet är att detoxa från mobil och dator, att istället göra något kreativt som att rita. – Något vi vet att du brinner för är hälsosam matlagning från rena råvaror, har du något smarrigt recept du hade velat dela med dig av? Alltså det absolut godaste jag vet och något som man kan göra nästan alltid är bowls. Man slänger bara ihop lite av varje som man har i skafferiet och kylen och det blir magi! Följ Jamie-Lee på instagram. Kolla in Jamie-Lee och Dardans Youtubekanal.
Naturligt och giftfritt torrschampo
Naturligt och giftfritt torrschampo Upplev den naturligt fräscha känslan av rent hår och ett piggt sinne! Innehåller uppiggande pepparmynta som gör att du känner dig fräsch hela dagen. Senses by Nature torrschampo Clean Hair & Clear Mind är ett naturligt torrschampo att använda mellan hårtvättarna. Hjälper dig att tvätta håret mer sällan vilket i förlängningen ger ett mindre fett hår och en friskare hårbotten. Gör så här: Gör en bena i håret och pudra lite pulver längs benan. Fortsätt vidare med att massera lätt med fingertopparna och upprepa över det områden som är feta. Vänd huvudet upp och ner och ”rufsa om”. Vänd sedan huvud och hår upp igen och borsta ut överflödig produkt ur håret! Du hittar vår favorit HÄR. Bild: Moa Alina
Nea of Sweden Patchouli & Peppermint – giftfri deodorant i crémeform
Nea of Sweden Patchouli & Peppermint – giftfri deodorant i crémeform Nea of Swedens 100% naturliga deocréme är mild och mjuk för den känsliga huden under armarna. Dryg och effektiv. Lite räcker lång väg! Aluminiumfri och utan konserveringsmedel. Nea of Sweden Patchouli & Peppermint deodorant tar effektivt bort lukt och absorberar svett men blockerar inte svettkörtlarna eftersom de har viktig funktion för kroppen. Svetten neutraliseras så det inte uppstår bakterier som i sin tur luktar illa. Innehåller: – Sheasmör: hjälper huden mjukheten och smidigheten. – Kokossmör: skyddande och lugnande på irritationer och småsår. – Jojobaolja: utmärkt på känslig hud och har även en viss reglerande effekt på bakterier. – Bikarbonat: naturligt och ett jäsmedel som framställs ur koksalt och koldioxid. Denna neutraliserar svetten så att det inte bildas bakterier. – Potatismjöl: håller huden torr och skön då den absorberar en del svett. – Rosmarin: en antioxidant och bakteriehämmande och antiinflammatorisk. Du hittar alla våra giftfria deodoranter HÄR. Foto: @moaalina ✨
Apelsin och ringblomma gör underverk för håret
Apelsin och ringblomma gör underverk för håret Vi älskar Annas Ekos schampo- och balsamkakor, speciellt apelsin/ringblomma som passar alla hårtyper men är speciellt bra för dig med irriterad eller känslig hårbotten. Schampo- och balsamkakan är mild och innehåller inga sulfater, konstgjorda silikoner eller konserveringsmedel och är berikad med: – Vårdande och återfettande kakaosmör. – Ringblomsolja med antiinflammatoriska egenskaper som passar dig med irriterad, torr och känslig hårbotten. Ringblomsolja ger även ditt hår en fantastisk lyster! – Kaolin: rik på mineraler som renar och lindrar irritation. Eterisk apelsinolja med antiseptiska egenskaper som passar både dig med torr och fet hud. Schampo och balsam som innehåller apelsin och ringblomma har många positiva egenskaper Hårbottenrengöring: Schampo med apelsin och ringblomma kan hjälpa till att rengöra hårbotten effektivt och avlägsna överflödigt fett, smuts och produktuppbyggnad. Det kan lämna håret fräscht och rent. Stimulering av hårväxt: Både apelsin och ringblomma har egenskaper som kan främja hårväxten. Apelsin innehåller C-vitamin som hjälper till att förbättra blodcirkulationen i hårbotten, vilket främjar hårväxten. Ringblomma kan hjälpa till att stärka hårrötterna och främja ny hårväxt. Fuktgivande och närande egenskaper: Apelsin och ringblomma kan bidra till att fukta och nära håret. Det kan göra håret mjukt, smidigt och lätt att hantera. Dessa ingredienser kan också hjälpa till att förhindra torrhet och hårbrott. Glansförbättring: Apelsin och ringblomma kan bidra till att ge håret en naturlig glans och lyster. Det kan göra håret ser friskt och livfullt ut. Lugnande och balanserande egenskaper: Ringblomma har lugnande och balanserande egenskaper som kan hjälpa till att lugna en irriterad hårbotten och minska klåda eller inflammation. Det kan vara fördelaktigt för personer med känslig hårbotten eller hårbottenproblem. Du hittar Annas Eko Apelsin/Ringblomma HÄR. Foto: @moaalina
Morotsolja: vitaliserar och återställer hudens lyster
Morotsolja: vitaliserar och återställer hudens lyster Morotsolja är känt för sina många fördelaktiga egenskaper för huden. Här är några av dem: Antioxidantegenskaper: Morotsolja är rik på antioxidanter som betakaroten, vitamin C och E. Dessa antioxidanter hjälper till att skydda huden mot skador från fria radikaler, vilket kan bidra till att förhindra åldrande och minska risken för solskador. Fuktgivande egenskaper: Morotsolja är en utmärkt fuktgivare för huden. Den hjälper till att bevara fukt och återfuktar torr hud, vilket gör den mjuk och smidig. Återuppbyggande egenskaper: Morotsolja är rik på näringsämnen som hjälper till att främja hudens regenerering och återuppbyggnad. Den kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och elasticitet, vilket kan minska synliga tecken på åldrande som rynkor och fina linjer. Läkande egenskaper: Morotsolja har också läkande egenskaper och kan hjälpa till att lugna irriterad hud och minska rodnad. Den kan vara fördelaktig för personer med eksem, psoriasis och andra hudproblem. Solvårdande egenskaper: Betakarotenet i morotsolja kan hjälpa till att skydda huden mot solskador genom att öka produktionen av melanin, hudens naturliga pigment. Det kan också hjälpa till att minska rodnad och inflammation efter solning. Antiinflammatoriska egenskaper: Morotsolja har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara fördelaktigt för personer med inflammatoriska hudtillstånd som acne eller rosacea. Den kan hjälpa till att minska rodnad, svullnad och obehag i huden. Här på Rekohyllan har vi en populär och omtyckt morotsolja från Nurme fri från parabener, färgämnen, doftämnen, konserveringsmedel och UV-filter. Den är dessutom inte heller kemiskt modifierad. Foto: @moaalina
Lavendel – en doft som förtrollar och ett mirakel från naturen
En doft som förtrollar och ett mirakel från naturen! Lavendel är känt för sina många fördelar, och vi är så förälskade dess magiska egenskaper. Hälsofördelar Lavendelolja är en naturlig stresslindring, perfekt för att slappna av efter en lång dag eller för att främja en god natts sömn. Dess lugnande egenskaper kan också hjälpa till att lindra huvudvärk och migrän. Dessutom sägs lavendel ha antiinflammatoriska egenskaper och kunna hjälpa till att lugna hudirritationer och eksem. Skönhetsfördelar Lavendelolja är en riktig skönhetselixir! Den hjälper till att balansera oljig hud, rensa porer och minska oönskad akne. Dess antiseptiska egenskaper kan också främja läkning av sår och lindra insektsbett. Lavendel ger dessutom en underbar doft och kan användas som en naturlig parfym eller i DIY-hår- och hudvårdsprodukter. Så, om du söker harmoni, avkoppling och naturlig skönhet, se till att lägga till lite lavendelolja i ditt liv! Du hittar alla Rekohyllans produkter med lavendel HÄR.
Veganska och nötfria Carob-bollar
Magiskt goda Carob-bollar, veganska & nötfria! Carob är en typ av träd som är infödd till Medelhavsregionen. Det vetenskapliga namnet för carobträdet är Ceratonia siliqua. Carob producerar ätbara frukter, som ibland kallas carob bönor eller carob nötter, men är tekniskt sett fröskidor. Carob fröskidor är mörkbruna och har en söt, något karamellaktig smak. De kan ätas som de är, men de är mer vanligt förekommande i bearbetad form. Carobpulver, till exempel, är en populär ersättning för kakao och choklad eftersom det har en liknande smak men är fri från koffein och theobromin, vilket gör det till ett bra alternativ för personer som försöker minska sitt intag av dessa ämnen. Carob är även känt för att vara rikt på fiber och innehåller även viktiga näringsämnen som kalium, kalcium och E-vitamin. Dessutom är den lägre i fett och kalorier än choklad, vilket kan göra den till ett hälsosammare alternativ för dem som försöker begränsa sitt intag av dessa ämnen. Carob är också bra för matsmältningshälsan eftersom det är en naturlig källa till pektin, en typ av fiber som hjälper till att reglera matsmältningssystemet. Pektin är också känt för att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Recept på ca 20-25 st små Carob-bollar: •50g russin •50g torkade fikon •1 dl riven kokos •1 tsk ceylonkanel •2 msk Carob + lite att rulla i •1,5 dl solrosfrön •2 msk kokosolja •en nypa salt •2 msk kokosgrädde Gör så här: Ta bort den hårda udden från fikonen. Kör alla ingredienser i en matberedare. Rulla till små bollar och rulla sedan i lite carobpulver. Ät och njut!
Epsomsaltbad: Avslappning och hälsofördelar i ett badkar
Epsomsaltbad: Avslappning och hälsofördelar i ett badkar! Att ta bad med Epsomsalt har blivit alltmer populärt på senare tid. Epsomsalt är ett naturligt mineral som innehåller magnesiumsulfat och har en rad hälsofördelar. Här är några anledningar till varför du borde överväga att ta ett Epsomsaltbad: Avslappning för musklerna Epsomsaltbad kan hjälpa till att lindra muskelvärk och stelhet. Magnesiumet i Epsomsaltet absorberas genom huden och kan hjälpa till att få musklerna att slappna av och minska inflammation. Förbättrad sömn Epsomsaltbad kan också bidra till en god natts sömn. Magnesiumet i Epsomsaltet kan hjälpa till att reglera melatoninnivåerna i kroppen, vilket är viktigt för sömnkvaliteten. Dessutom kan ett avslappnande bad i sig hjälpa till att reducera stress och förbättra sömnen. Mjukare och renare hud Epsomsalt har en exfolierande effekt på huden, vilket hjälper till att ta bort döda hudceller och ge en mjukare och mer strålande hud. Epsomsalt kan också hjälpa till att rena huden genom att ta bort överflödig olja och smuts. Förbättrad matsmältning Magnesiumet i Epsomsalt kan hjälpa till att reglera matsmältningssystemet genom att avslappna musklerna i tarmarna. Detta kan bidra till en förbättrad tarmfunktion och en mer regelbunden matsmältning. Stressreducering Epsomsaltbad kan också vara en effektiv metod för att minska stress. Ett avslappnande bad kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska stresshormonerna i kroppen. Detta kan ge en lugnande och avslappnande effekt på både kropp och sinne. Så här tar du ett Epsomsaltbad: Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt 2 dl Epsomsalt. Rör om vattnet för att lösa upp saltet. Blöt sedan i badet i minst 20 minuter för att uppleva fördelarna av Epsomsaltet. Du kan också lägga till lite eterisk olja eller andra badtillsatser för att förbättra din badupplevelse. Det finns vissa försiktighetsåtgärder att tänka på när du tar Epsomsaltbad. Du bör undvika att ta ett Epsomsaltbad om du är gravid, lider av högt blodtryck, diabetes eller någon annan hälsoproblem. Du bör också rådgöra med din läkare innan du börjar ta Epsomsaltbad om du tar mediciner eller lider av någon kronisk sjukdom.
Byt till fast tvål för en miljövänlig och hälsosam hudvård
Byt till fast tvål för en miljövänlig och hälsosam hudvård! Visste du att det finns en enkel åtgärd du kan göra för att minska ditt avfall och samtidigt förbättra din hälsa? Byt ut flytande tvål mot fast tvål! Här är några av de positiva egenskaperna med fast tvål: Miljövänligt val Flytande tvål kommer ofta i plastflaskor, vilket kan bidra till den övergripande plastföroreningen i vår miljö. Genom att byta till fast tvål, minskar du din plastanvändning och bidrar till att minska ditt avfall. Ekonomiskt val Fast tvål är inte bara mer miljövänligt, det är också ett mer ekonomiskt val. Eftersom fast tvål inte behöver en plastflaska för att förvaras, kan det vanligtvis köpas till ett lägre pris. Dessutom räcker fast tvål vanligtvis längre än flytande tvål. Mindre risk för bakterieuppbyggnad Eftersom fast tvål torkar ut mellan användningarna är risken för bakterieuppbyggnad lägre än för flytande tvål. Flytande tvål har en tendens att hålla kvar fukt, vilket kan skapa en idealisk miljö för bakterier att växa. Flera valmöjligheter Fast tvål finns i en mängd olika dofter och ingredienser för att passa alla hudtyper och preferenser. Du kan välja en tvål som är anpassad för torr hud, fet hud, känslig hud eller för att behandla akne. Det finns också tvålar som är fria från parabener och andra kemikalier, för de som vill undvika onödiga tillsatser. Enkel att resa med Eftersom fast tvål inte räknas som en vätska, kan den tas med i handbagaget på flygplatser och andra resor utan problem. Det är också mindre troligt att fast tvål läcker eller spiller ut i resväskan. Mindre förpackningsmaterial Eftersom fast tvål inte kräver en plastflaska för att förvaras, innebär det mindre förpackningsmaterial. Detta minskar avfallet och är ett mer miljövänligt val. Mer naturligt alternativ Många fast tvålar är gjorda av naturliga ingredienser som oljor och växtextrakt. Detta kan vara ett mer naturligt alternativ än många flytande tvålar som innehåller kemikalier och andra tillsatser. Som du ser finns det många fördelar med att byta till fast tvål! Det är ett miljövänligt, ekonomiskt och hälsosamt alternativ som passar alla hudtyper och resvanor. Så nästa gång du ska köpa tvål, överväg att välja fast tvål istället för flytande. HÄR finner du Rekohyllans favoriter!
Veckans Reko – Emelie Norberg
Veckans Reko är Emelie Norberg, hållbarhetsprofil med inriktning secondhand, klädvård, sömnad och remake. ”Jag har köpt secondhand sedan 2013,” berättar Emelie, som bor i Stockholm men kommer ursprungligen från Norrland. ”Jag blev nominerad till Sveriges Second Hand Profil 2023 av Erikshjälpen och håller för närvarande på med en kollektion för Fairtrade.” Emelies kollektion för Fairtrade är en kampanj som belyser sömmerskors rätt till levandslöner. De kvinnor som arbetar på textilfabriker i Asien och bland annat syr kläder till fast-fashion-industrin har så låga minimilöner att de inte har råd med vare sig sjukvård eller utbildning. Hör Emelie berätta om detta på sin YouTube-kanal HÄR. ”Mitt fokus är secondhand i första hand, det ska vara lätt att göra rätt! På min Instagram och YouTube-kanal lär jag mina följare hur man med enkla medel kan göra egna ändringar på kläder, både med och utan symaskin,” berättar Emelie. ”Jag anser att klädvård är en viktig del i att förlänga livslängden på de kläder vi köper och bär, så därför ger jag mina följare konkreta tips och guider på allt från lagningar och tvättråd till remakes och upcycling.” Emelie vill bort från klimatdepp och istället fokusera på klimatpepp samt inspirera till ett mer sunt och miljömedvetet sätt att konsumera mode på. Tack Emelie för att just du inspirerar oss alla till att bli mer reko!
